Goji jagode so poznane po številnih učinkih, ki jih s pridom izkoriščajo mnogi med nami.
Visoka vsebnost antioksidantov, proteinov, vitaminov in mineralov, ki okrepijo telo in ga pripravijo na nove podvige je glavna prednost goji jagod pred ostalimi super živili.
Tokrat bomo v smoothie dodali še avokado ter chia semena, ki predstavljata odličen naravni vir nenasičenih maščobnih kislin, lanena semena, ki uravnajo težave s prebavo ter maline ali borovnice, ki telo napolnijo z antioksidanti.
Sestavine:
- 2 jušni žlici goji jagod,
- 1 skodelica kokosove vode,
- 1 banana,
- ½ avokada,
- ½ skodelice malin ali borovnic (sveže ali zamrznjene),
- 1 čajna žlička chia semen,
- 1 čajna žlična lanenih semen,
- nekaj kock ledu (po želji).
Goji jagode namočite v pol skodelice kokosove vode in pustite nekaj ur, da se namakajo. V blender dajte preostalo kokosovo vodo, maline, banano, avokado ter namočene goji jagode.
Zmešajte, da nastane kremasta zmes, ki ji nato dodajte chia ter lanena semena in vodo, da dobile smoothie želene gostote. Na koncu primešajte še kocke ledu, da se smoothie ohladi.
Kot vidite, je lahko smoothie napitek zelo zdrav ter enostaven in hiter za pripraviti.
Pa dober tek!